დაჭიმული კუნთები

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს?
როგორ უმკლავდებით სტრესს ყოვედღიურ ცხოვრებაში? მალავთ მას, თუ მოულოდნელად ფეთქდებით? არსებობს სტრესზე რეაქციის რამდენიმე გამოვლინება: 1. ე.წ. მოკლე ჩართვის სინდრომი: წამოხურება, ოფლიანობა და სახეზე წამოწითლება. 2. საშუალო რეაქცია: კუნთების წამოტკივება, კეფის ან ზოგადად თავის ტკივილი. 3. მინიმალური…

 

განვივითაროთ კუნთები უმოკლეს დროში
ყველასათვის ცნობილია, რომ მომხიბვლელი სხეული წარმატების საწინდარია, როგორც ურთიერთობებში, ასევე სამსახურში, ვინაიდან იგი ადამიანის ჯანმრთელობისა და დისციპლინის აბოსულუტური მაჩვენებელია. კუნთების დაყენება არ არის ძალიან რთული და სრულებითაც რეალურია, უბრალოდ მოიკრიბეთ გამბედაობა და შეუდექით ვარჯიშს!

 

მოვირჩინოთ კუნთების დაჭიმვა (ხალხური მეთოდი)
კუნთების დაჭიმვის სამკურნალო ხალხური მეთოდი.

 

როგორ გავხადოთ კუნთები სიმეტრიული
ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ზოგიერთ "სპორტსმენს" სხეულის ერთი ნაწილი უფრო განვითარებული აქვს ვიდრე სხვა. მაგალითად - მკერდის კუნთი, ბევრი აქვს პრობლემა მის არასიმეტრულობასთან. ასევე ხშირია შემთხვევები, როცა ერთი ხელი ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე მეორე. როგორ…

 

როგორ გავივარჯიშოთ ზურგი
ალბათ დამეთანხმებით იმაში, რომ V-ს ფორმის მსგავსი ზურგი სამაოდ მიმზიდველია. რაღათქმაუნდა ამის მიღწევა არ არის მარტივი საქმე, მაგრამ მთავარია ძლიერი ნებისყოფა და მონდომება. ხოლო ვარჯიშის ერთ-ერთ საუკეთესო მეთოდს ამ სტატიაში დეტალურად გაგაცნობთ.