ძილი (12)



გამოვიძინოთ კარგად 4 საათში (დღე-ღამეში)
როგორც წესი ჩვენ გვძინავს მხოლოდ ერთხელ დღე-ღამეში, ვიძინებთ ღამე და ვიღვიძებთ დლით. ასეთ ძილს…

 

მოქმედებს ადამიანზე უძილობა (თუ ის დიდი ხნის მანძილზე არ იძინებს)
თუ ადამიანს არ მივცემთ დაძინების საშუალებას 7 დღის მანძილზე, უკვე მე5-ე დღედან ჩნდება სიკვდილის რისკი…

 

დავამარცხოთ უძილობა 10 ნატურალური საკვები პროდუქტით
ყველასათვის ცნობილია, რომ გვიან ჭამა არ არის რეკომენდებული როცა მოდუნება და დაძინება გვინდა. ხოლო თუ…

 

როგორ გადავეჩვიოთ ხვრინვას
ხვრინვა ბევრ ადამიანს უქმნის დისკომფორტს ძილისას. გარდა იმისა, რომ ადამიანი რომელიც ხვრინავს, ხელი ეშლება სუნთქვაში,…

 

როგორ დავძლიოთ ძილის სურვილი
უძილო ღამემ შეიძლება ჩაგიშალოთ მთელი დღის გეგმები. იმისათვის, რომ რაღაც მაინც გააკეთოთ, საჭიროა გამხნევება, შემდეგ…

 

როგორ ვებრძოლოთ უძილობას
ძილის უკმარისობა სერიოზული პრობლემაა. რაც არ უნდა იყოს მისი გამომწვევი მიზეზი, არსებობს რამდენიმე საშუალება, რომელიც…

 

ვიმკურნალოთ უძილობა (ხალხური მეთოდები)
უძილობის სამკურნალო რამდენიმე ხალხური მეთოდი.

 

როგორ დავძლიოთ უძილობა
- თუ ადამიანი რამდენიმე დღის განმავლობაში დაწოლიდან 15-20 წუთის შემდეგ ვერ იძინებს, მიიჩნევა, რომ ძილის…

 

როგორ ვნახოთ "ცნობიერი სიზმარი"
რჩევები და ხერხები რომლებიც გამოგადგებათ "ცნობიერი სიზმრების" სანახავად. გააკეთეთ ყველაფერი როგორც არის აქ აღნიშნული…

 

დავიმახსოვროთ ნანახი სიზმარი
საშუალოდ ღამის განმავლობაში ადამიანს ესიზმრება 3-4 სიზმარი. პრობლემა კი იმაში მდგომარეობს, რომ ჩვენ…

 

გავატაროთ ღამე მშვიდად (10 რჩევა)
არსებობს ხვრინვის ნაირსახეობები. თუ თქვენი ცოლი გადის ოთახიდან ესეიგი თქვენ ხვრინვის ნორმალურ სტადიაში ხართ, ხოლო…

 

როგორ გავუმკლავდეთ უძილობას
უძილობის ძირითადი მიზეზები არის გადაღლა, სტრესი ძირითადად ტვინობრივი გადაღლა. ექიმების აზრით ეს არის ყველაზე ხშირი…