როგორ ვიცხოვროთ ჯანმრთელად 10 მცნება - rogor.ge

როგორ ვიცხოვროთ ჯანმრთელად 10 მცნება

 

უპირატესობა მიეცით ცილებიან საკვებს, რადგან ის სიცოცხლის წყარო, უჯრედებისა და ქსოვილების აღმდგენი და ორგანული პროცესების რეგენერატორია.

 

ერიდეთ ნახშირწყლებს და ცხიმებს, რადგან ისინი ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, გართმევთ ენერგიასა და სიცოცხლისუნარიანობას.

 

აღკვეთე ალკოჰოლური სასმელების დიდი რაოდენობით მიღება და თამბაქოს უზომოდ წევა.

 

აქტიურად მისდიეთ სპორტის იმ სახეობას, რომელსაც აირჩევ; ნუ გამოტოვებ კვირის ნურც ერთ დღეს ფიზიკური აქტივობის გარეშე.

 

ივარჯიშე და გაიძლიერე ფილტვები, რათა გაიწმინდოს სისხლი ბუნების ელექსირით - ჟანგბადით.

 

დაიმორჩილე და დაამარცხე ნერვიულობა, სხეულისა და გონების უმთავრესი და უპირველესი მტერი.

 

წელიწადში ორჯერ მიიღე რჩევა შენი თერაპევტისა და სტომატოლოგისგან.

 

მიიღე ვიტამინები საკვების ან აბების სახით, რადგან ის სიცოცხლის ნაპერწკალია.

 

მიეცი საშუალება სხეულს ძილის დროს ისე დაისვენოს, რომ ბუნებამ შეძლოს დღის განმავლობაში მიღებული სტრესებისა და დაძაბულობის მოხსნა.

 

ყოველგვარი საქმიანობისას, სმა-ჭამა იქნება ეს თუ გართობა, ზომიერებას ნუ გადახვალ.