ჯანმრთელობა

რჩევები

როგორ ვიცხოვროთ ჯანმრთელად 10 მცნება

ავტორი: გიორგი მდივნიშვილი

იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები და დღეგრძელები, გთავაზობთ ხალხური მედიცინიდან 10 რჩევას, რომ მიაღწიოთ ამას. გაეცანით ინსტრუქციას და შეძლებისდაგვრად მოახერხეთ ამ მცნებებისს დაცვა.

 

საფეხურები

  1. 1 უპირატესობა მიეცით ცილებიან საკვებს, რადგან ის სიცოცხლის წყარო, უჯრედებისა და ქსოვილების აღმდგენი და ორგანული პროცესების რეგენერატორია.
  2. 2 ერიდეთ ნახშირწყლებს და ცხიმებს, რადგან ისინი ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, გართმევთ ენერგიასა და სიცოცხლისუნარიანობას.
  3. 3 აღკვეთე ალკოჰოლური სასმელების დიდი რაოდენობით მიღება და თამბაქოს უზომოდ წევა.
  4. 4 აქტიურად მისდიეთ სპორტის იმ სახეობას, რომელსაც აირჩევ; ნუ გამოტოვებ კვირის ნურც ერთ დღეს ფიზიკური აქტივობის გარეშე.
  5. 5 ივარჯიშე და გაიძლიერე ფილტვები, რათა გაიწმინდოს სისხლი ბუნების ელექსირით - ჟანგბადით.
  6. 6 დაიმორჩილე და დაამარცხე ნერვიულობა, სხეულისა და გონების უმთავრესი და უპირველესი მტერი.
  7. 7 წელიწადში ორჯერ მიიღე რჩევა შენი თერაპევტისა და სტომატოლოგისგან.
  8. 8 მიიღე ვიტამინები საკვების ან აბების სახით, რადგან ის სიცოცხლის ნაპერწკალია.
  9. 9 მიეცი საშუალება სხეულს ძილის დროს ისე დაისვენოს, რომ ბუნებამ შეძლოს დღის განმავლობაში მიღებული სტრესებისა და დაძაბულობის მოხსნა.
  10. 10 ყოველგვარი საქმიანობისას, სმა-ჭამა იქნება ეს თუ გართობა, ზომიერებას ნუ გადახვალ.