როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი ერთ თვეში
ჯანსაღი კვება შეიმუშავეთ კვების სქემა: მიირთვის ცოტა და დღეში რამდენჯერმე, არ გადააჭარბოთ სასურველი საკვების რაოდენობას და არ ჭამოთ საღამოს 7 საათის შემდეგ. რაც შეეხება უშუალოდ საკვებს, შეეცადეთ ამოიღოთ კვების რაციონიდან პროდუქტები, რომლებიც შეიცავენ შაქარსა და კონსერვანტებს, ასევე ფქვილის დამზადებული საკვები, სწრაფი კვების პროდუქტები და გაზირებული სასმელები. ასევე გახსოვდეთ, რომ ალკოჰოლი ზიანს აყენებს თქვენს ორგანიზმს, ამიტომ სასურველია მის მიღებაზე უარის თქმა. ამრიგად, საჭიროა მთლიანად გადაერთოთ ჯანსაღი საკვების და რაც შეიძლება მეტი სასარგებლო ხილის, მწვანე ბოსტნეულის, კენკრების და სალათის ფოთლების ჭამაზე.
ფიზიკური დატვირთვები საკუთარი ორგანიზმისთვის ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში დახმარება შეგიძლიათ ფიზიკური დატვირთვის საშუალებით. სპეციალური ვარჯიშების კომპლექტი, რომელიც შემუშავებულია ფიტნეს-ინსტრუქტორის მიერ და სპორტული დარბაზის რეგულარული სტუმრობა (მინიმუმ 2ჯერ კვირაში), დაგეხმარებათ არა მარტო ტანის გარდაქმნაში, არამედ აგიმაღლებთ განწყობას. თუ არ გაქვთ სპორტით ფიტნეს-ცენტრში დაკავების მუდმივი საშუალება, შეცვალეთ იგი დილაობით სირბილით ან სპორტული სვლით.