როგორ ავიცილოთ კუჭზე "სიმძიმე" და დისკომფორტი
იკვებეთ სწორად და დაიცავით რეჟიმი მიუხედავად იმისა, თუ არ გაწუხებთ ჯერ ზემოთ აღნიშნული საკითხი, მაგრამ წლების მანძილზე არ ცხოვრობთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, იკვებებით სხვადასხვა დროს, სხვადასხვა ოდენობის არა ჯანსაღი საკვებით, თქვენ აუცილებლად შეგაწუხებთ პრობლემები კუჭთან დაკავშირებით. გაითვალისწინეთ, თუ ვერ მოასწარით ჭამა და დიდი ხნის შემდეგ მოშივებული მიუსხედით სუფრას, არ ჭამოთ ბევრი. შეეცადეთ მიირთვათ ცოთა, ხოლო როცა გადაგივლით შიმშილის გრძნობა ცოტა ხნის შემდეგ კვლავ დაამატეთ საკვები. გაითვალისწინეთ, არავითარ შემთხვევაში არ დააყოლოთ წყალი.
შეეცადეთ იკვებოთ ერთსა და იმავე დროს. მართალია დღევანდელი ცხოვრების პირობებში ხშირად რთულია ზუსტი გრაფიკის შედგენა, თუმცა მაინც შესაძლებელია. გაითვალისწინეთ, რომ ასეთ შემთხვევაში ადამიანსი ორგანიზმი ეჩვევა სპეციალური მოსანელებელი კუჭს წვენის გამოყოფას ერთსა და იმავე დროს, ეს კი მიღებული საკვების სრულ ათვისებას აადვილებს. წყლის დალევაც საკვების მიღების შემდეგ სწორად არმიტომ არ არის რეკომენდურებული, რადგან გამოყოფილ კუჭის წვენს აზავებს რაც პრობლემას უქმის მომნელებელ სისტემას მუშაობაში.