როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი შემოდგომისას
მიირთვით ბოსტნეული და ხილი (მშრალი სახით) მიზანშეწონილია, რომ კალორულ საკვებს (შემწვარი ხორცი კარტოფილით, ხორცის ნამცხვრები და სხვა)მიაყოლოთ მსუბუქი სალათი კომბოსტოთი, პომიდორითა და კიტრით. წყალი სიცოცხლის წყაროა, ამიტომაც მიიღეთ მეტი სითხე. მინიმუმ 1.5-2 ლიტრი დღეში.
არ დაივიწყოთ დილის გიმნასტიკის შესახებ დაუთმეთ ვარჯიშს დღეში მხოლოდ 15 წუთი და სამაგიეროდ მიიღებთ მთელი დღის სამყოფ ენერგიას. მეტი დრო გაატარეთ სუფთა ჰაერზე. შემოდგომის მზე არ წვავს კანს, არამედ მსუბუქად ათბობს (D ვიტამინი). ტყეში ან სკვერებში გასეირნება ნაღდად არ იქნება ზედმეტი. გარდა იმუნოსტიმულაციისა, ასეთი მოქმედება შეგმატებთ ფსიქოლოგირ სიმშვიდეს.