როგორ გავიუმჯობესოთ პოტენცია
პირველ რიგში, მოიწესრიგეთ ძილისა და დასვენების რეჟიმი. მუდმივი უძილობა დამღუპავად მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე. გარდა ამისა, გახსოვდეთ, რომ ყველაზე ხშირად პოტენცია იკლებს "ცუდი ჩვევების" გამო. ეს ნიშნავს, რომ საჭიროა შეეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ალკოჰოლის მიღება და უარი თქვათ მწეველობაზე.
პოტენციის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ თქვენი კვების რაციონში ცილებით მდიდარი საკვების წილის გაზრდა. ასეთებია: ხორცი, კვერცხი, ყველი და რძე. ამასთან, ხორცი არ უნდა იყოს შემწვარი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მასში არსებული დიდი რაოდენობით ქოლესტერინი გამოიწვევს საწინააღმდეგო შედეგს, ამიტომაც უპირატესობა მიანიჭეთ ხბოს, საქონლის და ფრინველის ხორცს.